ამიერიდან ვარჯიშისგან თავის ასარიდებლად დროის ფაქტორს ვეღარ მოიმიზეზებთ. მაკმასტერის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ 1- წუთიანი ინტენსიური ვარჯიში ხანგრძლივი, კლასიკური სიძლიერის ვარჯიშს არ ჩამოუვარდება. კვლევაში ავტორმა და კინეზიოლოგმა მარტინ გიბალამ 12...

წონაში კლება ხანდაზმული ადამიანებისთვის, კარდიო თუ ძალოვანი ვარჯიშები? კითხვაზე პასუხს ვეიკ ფორესტის უნივერსიტეტის მიერ გამოქვეყნებული კვლევა იძლევა, რომლის თანახმად, მიზნის მისაღწევად ყველაზე ეფექტური გზა დაბალკალორიული დიეტისა და ძალოვანი ვარჯიშების კომბინირებაა....

ჯანმრთელობაზე ფიზიკური დატვირთვის დადებითი ეფექტების შესახებ ყველამ ვიცით, ახლა კი ვარჯიშის კიდევ ერთი მიზეზი გვაქვს - კანადაში, მაკმასტერის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ვარჯიში მეხსიერებას აუმჯობესებს. ექვსი კვირის განმავლობაში...